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如何正确骑动感单车

  有人说,动感单车是用生命在减脂,还举出了许多网络上的案例来试图证明。但动感单车和其他的健身器材是一样的,如果不学会如何骑动感单车,受伤是很难避免的。

       动感单车
 
  那么如何正确的骑动感单车呢?首先,在骑动感单车前,一定要做好热身运动,就和所有的体育运动一样,没做好热身是非常容易受伤的,而且与常规的运动不一样,动感单车的课程不仅时间长、训练量大,而且在过程中会加入许多花式的动作,若不热身就骑行,是非常容易受伤的。
 
  另外,动感单车对于健身小白来说其实并不是很友好,因为动感单车的运动轨迹是锁死的,就好比你全身的重量都压在腿部上,如果你的股二头肌力量不够,不参与屈膝,那么腿部承受的力量是非常巨大的。所以对于初次使用动感单车的人来说,最好还是先听从专业人士的指导后,再来使用动感单车减脂。




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